O bem-estar físico e mental é prioridade em nossa comunidade escolar e garantem a aprendizagem plena. Por isso, as 85 escolas da rede Cognita planejaram pelo 3º ano consecutivo o Cognita Be Well Day, um dia para lembrar da importância vital do bem-estar na educação e na vida. O dia faz parte do calendário anual das escolas Cognita desde de 2019, após a conferência anual dos Diretores identificar o cuidado com o bem-estar como o grande desafio futuro em todos os campos – especialmente na educação.
Assim, no dia 30 de setembro nossos alunos e funcionários de todos os segmentos foram envolvidos em atividades e dinâmicas para mostrar a importância de cuidar do bem-estar. Música, dança, trilhas com muito contato com a natureza, caminhadas ao ar livre, visitas ao Country Clube ou ao Corpo de Bombeiros, brincadeiras, jogos de relaxamento, yoga, receitinhas de alimentação saudável e muita diversão para lembrar que é preciso que todos tenhamos tempo para cuidar da nossa saúde.
“De manhã e à tarde, na Middle School, todas as atividades foram muito legais. Fizemos meditação, participamos de jogos, caminhamos até a praia, dançamos com os professores. Acho que o dia mostrou que para a escola estudar é importante, mas a diversão e o bem-estar também são”, Maria Clara, 6º ano
Covid-19: bem-estar colocado à prova
Pensar o bem-estar é tarefa essencial para o cuidado com o corpo e o ganho de qualidade de vida e essa é a mensagem principal que queremos passar aos nossos alunos. Essa preocupação se tornou ainda mais importante após a pandemia e a imposição do isolamento social durante mais de um ano. A Covid-19 colocou à prova o bem-estar físico e mental de muita gente e as crianças e adolescentes foram fortemente afetadas.
“A ideia é desenvolver nos alunos uma mentalidade com relação ao bem-estar. Após 1 ano e meio de distanciamento social tivemos a oportunidade de reunir os alunos, divididos em várias atividades e cumprindo os protocolos de segurança. A mensagem que queremos passar é que o contato com a natureza e a preocupação com a saúde precisa ser desenvolvida desde cedo”, Luiza Sassi, Direção Geral
Mente sã, corpo são
Criar rotinas e hábitos saudáveis ajudam na manutenção do bem-estar
A sensação de satisfação, de prosperar social, emocional e fisicamente – eis o que acreditamos ser bem-estar. Para atingir esse sentimento, indicamos, abaixo, os seis fatores que contribuem para a sua promoção.
- Sono adequado e restaurador;
- Dieta saudável e equilibrada;
- Atividade física regular, de moderada a vigorosa;
- Conectar-se consigo mesmo e com os outros;
- Envolver-se numa atividade gratificante;
- Doar para ajudar uma causa ou outras pessoas.
